Yogannika - Nedåtgående hund
Kategori: YogAnnika
Adho Mukha Svanasana
Downward-Facing Dog, Nedåtgående hund
Modifikationer- Böj mer på knän om det känns stelt samt om ryggen rundas
- För att hitta kontakt i utsidan av armarna och skulderbladen, fäst ett bälte runt överarmarna. Kom in i positionen och pressa överarmarna ut i bältet.
- Ger energi till kroppen
- Stretchar axlar, baksida lår, vader och händer
- Stärker armar och ben
- Kan lindra huvudvärk, trötthet och ryggont
- Kan lindra klimakteriebesvär
- Lugnar sinnet och kan bidra till att lindra stress
- Karpaltunnelsyndrom
- Diarré
- Vid graviditet, utför inte denna position sent i graviditeten.
- Högt blodtryck eller huvudvärk: Stötta huvudet mot ett bolster eller block med öronen i höjd med armarna.
Källa: Yogobe
Tips är att bli medlem och yoga online med Yogobe. Du kan även använda friskvårdskuponger
Min Instagram: yogannika
Min nedåtgående hund
Jag gör även lite andra rörelser
